Toegevoegd aan winkelmand
Bestel
Winkelmandje

Eet jij te veel suiker?

Een schepje suiker in je koffie of een stukje chocolade. Hier is op z’n tijd niks mis mee, maar hoe weet je of je niet teveel suiker binnenkrijgt? Herken jij je in een of meerdere van deze punten? Dan eet jij wellicht ietsje (of heel veel) te veel suiker.

Suiker cravings

Suiker werkt verslavend. Of toch niet? Dit wordt vaak gezegd, maar toch klopt dit niet. Suiker prikkelt het beloningscentrum in je hersenen wat ervoor zorgt dat het stofje genaamd dopamine vrijkomt. En dopamine geeft je een prettig gevoel. Wanneer je stopt met suiker heb je daar geen last van. Alleen kun je wel zin hebben suiker vanwege het fijne gevoel dat je erdoor krijgt. Zin in iets zoets, maar liever geen suiker? Gelukkig is er ontzettend lekker suikervrij snoep.

Opgeblazen gevoel

Heb jij wel eens (of vaak) last van een opgeblazen gevoel? Als je veel suiker binnen krijgt kun je last krijgen van je darmen. Dat komt door de fructose in suiker. Suiker bestaat namelijk voor de helft uit glucose en voor de helft uit fructose (vruchtensuiker). Krijg je te veel suiker en daarmee te veel fructose binnen, dan kun je last krijgen van je darmen.

Onzuivere huid

Veel suiker kan zorgen voor een suikerpiek. Door de suikerpiek wordt er een stofje aangemaakt, waardoor de talgproductie in je lichaam stijgt. En de extra talg kan zorgen voor een onzuivere huid (acné).

Moe zijn

Wanneer je te veel suiker eet, wordt je bloedspiegel verstoord. Dit zorgt ervoor dat je vaak moe bent en dat je moeite hebt met concentreren.


Veel stemmingswisselingen

Misschien herken je dit: als je trek hebt, word je chagrijnig, maar als je iets zoets hebt gegeten ben je weer vrolijk. Teveel suiker kan namelijk zorgen voor schommelingen in je humeur. Je bloedspiegel heeft dan last van suikerpieken en suikerdalen. Tijd om korte metten te maken met te veel zoete zondes en over te stappen op snoep zonder suiker.

Veel dorst

Heb je regelmatig dorst en zeker na het eten van iets zoets? Door te veel suiker krijg je meer dorst. Ga dus geen sap drinken met veel suiker, want dan los je het probleem niet op. Kies voor water of thee want dat helpt veel beter (en is stukken gezonder)!


Herken jij jezelf in een of meerdere punten? Dan eet jij misschien wel te veel suiker en word het tijd voor wat aanpassingen.

Vraag jij je af of er een verschil is in van nature aanwezige suikers en toegevoegde suikers? Duik dan ook nog even in dit artikel. Let wel: suiker heb je nodig. Alleen dan wel de suikers in groente en fruit.

Maar mag ik dan nooit meer iets lekker zoets denk je wellicht? Zeker. Wat ons betreft hoort snoepen en snacken er gewoon bij. Food2Smile helpt je om dat guilt-free te doen. Bij ons komen lekker én verantwoord samen. Zo dragen we bij aan een gezondere en happy lifestyle.