Hoe laat ik mijn kind meer groente eten?

Groente. Het is belangrijk, lekker én voedzaam. Toch kan het soms lastig zijn je kind meer groente te laten eten. We helpen je daarmee graag door een aantal tips te delen. Lees je mee?

Maak de groente onzichtbaar

Maak een heerlijke groentetaart, een romige pastasaus of een warme soep. Bij veel gerechten is het makkelijk de groente onzichtbaar te maken. Kinderen hebben de neiging om een gerecht als ‘vies’ te bestempelen zodra ze de groente daadwerkelijk zien zitten. De blender en staafmixer zijn hierbij je beste vrienden!

Hebben je kids zin in hun favoriete maaltje? Ook hier kun je de groente in verstoppen. Wat dacht je van deze paprika pannenkoeken? Of een heerlijke pizza op de vrijdagavond? Verstoppen maar!

Laat je kind kiezen

Natuurlijk snappen we dat je jouw kinderen wil laten eten wat de pot schaft. Maar een beetje overleggen en compromissen sluiten kan echt geen kwaad! Vertel het gerecht wat je voor vanavond in gedachten hebt en vraag je kleintje welke groente hij/zij daarbij lekker vindt. Heb jij in je hoofd aardappels met (vega) vlees en groente te eten? Laat je kind kiezen welke groente erbij worden gegeten. Zo heeft je kindje het gevoel dat er naar hem/haar wordt geluisterd én zal hij lekker mee eten. Win win!

eet zelf ook iets wat je niet lust

Ook als volwassenen hebben we nog steeds bepaalde groente waarvan we niet staan te springen. Ga met je kind de supermarkt in en vertel hem/haar dat jij vanavond ook iets zal eten wat je écht niet lekker vindt (overdrijven mag natuurlijk ook ;-)). Eet ’s avonds samen een paar happen van het ‘vieze’ eten om daarna ook samen van een heerlijk maaltje te genieten. Lust je wel alles? Acteer er dan op los! Eten wordt zo een stuk luchtiger en leuker voor je kindje.

daar word je groot en sterk van!

En ja hoor, daar is grootmoeders opmerking! En toch werkt het. Elk kind wil groot en sterk zijn en flink groeien. Dus heeft je kind een paar happen groente op? Geef lekker wat complimentjes. Je kind helemaal motiveren om meer groente te eten? Laat iemand anders jouw kindje vragen of ze misschien een bepaalde groente hebben gegeten omdat ze zó flink zijn gegroeid. Een big smile gegarandeerd!

Wat doe jij om je kind meer groente te laten eten? Laat het ons weten op Instagram.