Lekker en gezond eten: hoe doe je dat?

Lekker én gezond eten. Iedereen wil het, maar het blijft lastig. Wil je lekker en gezond eten, maar weet je niet waar je moet beginnen? Geen zorgen, wij denken met je mee! In dit artikel delen we wat tips om gezond én lekker te eten, zodat je lekkerder in je vel gaat zitten en toch ook kunt blijven genieten.

Food swaps: ingrediënten

Allereerst starten we met wat food swaps voor je dagelijkse ingrediënten. Wat kun je eten in plaats van wit brood? En wat kun je gebruiken in plaats van kant-en-klare dressing? Hieronder zetten we aantal voorbeelden op een rijtje.

Probeer bijvoorbeeld te kiezen voor volkoren producten in plaats van wit brood en pasta, en vervang vette saus door zelfgemaakte guacamole of suikervrije ketchup.

FOOD SWAPS: maaltijden

Nu je weet hoe je makkelijk ingrediënten kunt switchen, geven we je ook een paar voorbeelden mee voor verschillende maaltijden. Zie je hoe je met een paar kleine aanpassingen een veel gezondere maaltijd op tafel zet? Gezond én lekker!

Lekker en gezond eten: snacks

Natuurlijk heeft iedereen wel eens trek in een lekker tussendoortje. Wil je tóch voor een verantwoorder alternatief kiezen? Ga dan voor het snoep en de chips van Food2Smile. Te koop via onze webshop óf via Albert Heijn en Jumbo!

Wees niet te streng voor jezelf

Ja, je leest het goed! Kies soms voor iets minder gezonds en geniet ervan! Juist als je jezelf van alles voor langere tijd verbiedt, ga je er uiteindelijk alleen maar meer van eten. Dus eet dat kleine stukje chocolade en eet ’s avonds gewoon weer lekker gezond. Alles draait om balans.

Meer weten? Volg ons op Instagram.