Nationale Offline Dag

Een social media detox, even offline gaan, of zelfs al je accounts verwijderen. Vandaag is het Nationale Offline Dag. Even genieten van het moment, niet steeds kijken of je nieuwe meldingen hebt en de drang om te posten laten gaan. Wat doet dat eigenlijk met je, offline gaan?

Effecten van social media

Yes, we know. Veel tijd besteden op social media is niet goed voor je gezondheid, maar soms kun je het niet laten. Hoe leuk en inspirerend het ook kan zijn, het is goed om eens in de zoveel tijd je telefoon weg te leggen.

Er is al veel onderzoek gedaan naar het effect van social media op je mentale gezondheid. Onzekerheid en angst kunnen een resultaat zijn van (te)veel social media gebruik. Onbewust kun je jezelf constant vergelijken met dat wat je op je tijdlijn voorbij ziet komen. De buurvrouw heeft een nieuwe auto, je beste vriendin een wasbordje. En dan kun je zomaar aan jezelf gaan twijfelen. Ben ik wel leuk, knap, succesvol genoeg? (Spoilet alert: yes you are!)

Mindful

Mensen zonder social media voelen zich over het algemeen gelukkiger en meer ontspannen. Ze leven meer in het moment, zijn meer mindful. Dat komt onder andere omdat ze zichzelf minder vergelijken met wat er op hun telefoon gebeurt, hebben meer tijd voor de mensen om hen heen en hebben gewoon meer tijd om van het moment te genieten. Dat klinkt heerlijk, als je het ons vraagt.

Mindful snacken

Als we dan toch hebben over mindfulness, haken we in op ’’mindful snacking’’. Onbewust eten en snacken we vaak meer dan we nodig hebben. En tuurlijk, een lekkere snack op z’n tijd moet kunnen! Maar geniet er dan ook extra van én zorg ervoor dat het verantwoord(er) is. Focus je op het moment, de structuur en de smaak van je eten. Wat proef je precies, welke kruiden of fruit proef je? Maar vooral: geniet!

Bij Food2Smile zijn we helemaal voor mindful snacking. We houden van lekker eten en als we dan een keer uit de bocht willen springen, doen we dat het liefst verantwoord én met ons koppie erbij. Geniet jij al mindful van je eten en ben je bewust bezig met wat je eet? Ga een dagje offline en focus je op het moment, wij doen met je mee tijdens Nationale Offline Dag!