Week van Snoep Goed 2023

14 januari 2023

In de week van 16 t/m 22 januari 2023 daagt Week van Snoep Goed jou uit de hele week ongezonde tussendoortjes te vervangen voor gezonde tussendoortjes. Dát is een initiatief waar Food2Smile zich helemaal in kan vinden. In dit artikel zetten we een aantal tips op een rijtje met hoe jij die gezondere, maar toch lekkere switch kan maken. Ook zetten we een paar voorbeelden op een rijtje. Snoep je mee?

Kies iets lekkers

Team zoet of hartig? Waar hoor jij bij? Het is logisch om gezonde tussendoortjes te kiezen welke je écht lekker vindt, in plaats van het maar te eten omdat het gezond is. Als je saaie tussendoortjes eet die je eigenlijk niet lekker vindt, hou je die switch niet vol. Dus probeer, proef en kies iets wat gezonder maar ook heel lekker is. Zo hou je gezonder eten vol!

Kleine stappen

Vind je het lastig om die gezonde switch te maken? Neem kleine stappen. Eet je bijvoorbeeld elke dag een groot stuk chocolade? Kies er dan voor om drie keer per week een stukje chocolade te nemen. De andere dagen ga je voor een gezonde switch. Op deze manier kun je je gewoontes langzaam afbouwen. Het hoeft niet perfect! En…dit betekent natuurlijk niet dat je nóóit meer chocolade mag eten, het draait allemaal om balans.

Eet voldoende

We hebben het er al eens eerder over gehad in een artikel, maar eet voldoende! Je lichaam heeft eten nodig. Het is jouw brandstof! Gezonder leven houdt zéker niet in dat je jezelf moet uithongeren. Want juist als je jezelf voedt met de juiste voedingsstoffen en voldoende eet, voorkom je dat je ineens heel veel ongezonde dingen wilt snaaien. Want let’s be honest…we’ve all been there.

Hartige gezonde tussendoortjes

En dan nu over naar de voorbeelden voor lekkere en gezonde(re) snacks! Ben je team hartig? Lees dan snel verder!

Groenten met hummus
Een vezelrijke cracker met kaas, muhammara en komkommer
Gekruide popcorn met gerookte paprikapoeder, knoflookpoeder en uienpoeder
Tomaten met cottage cheese en Italiaanse kruiden
Plakjes komkommer met pindakaas en sambal
Volkorenwrap met avocado, cherry tomaatjes, wortel julienne en kruiden naar smaak
Popped Chips van Food2Smile
Rijstwafels met plantaardige roomkaas en peper