Zo eet je minder snoep en meer fruit!

Iedere keer neem je jezelf weer voor; nu ga ik écht minder snoepen! Dat gaat vaak even goed, maar na een tijdje grijp je toch weer naar die snoeppot. Hoe hou je je nieuwe gewoonte vol? Hieronder vind je 5 tips om minder te snoepen en meer fruit te eten. Op naar een gezondere levensstijl!

Haal het niet in huis

Deze tip lijkt heel simpel, maar oh wat is ‘ie effectief! Je kent het wel, je zit ’s avonds heerlijk op de bank en krijgt ongelofelijke trek in wat zoets. Hoe vaak ga jij dan naar buiten om een zak snoep te halen? Juist, bijna nooit, toch? (als je dat wel doet, respect voor je discipline). Vaak kijk je dan naar wat je wél in huis hebt. En vaak zijn dat dingen uit je groente- en fruitlade. Koop je het niet, dan kom je ook niet in de verleiding. Pro tip: doe geen boodschappen als je trek hebt.

Eet voldoende

Deze klinkt misschien tegenstrijdig, maar zorg ervoor dat je voldoende eet! Gezonder leven betekent niet dat je jezelf moet uithongeren. Integendeel. Voedt jezelf met vitaminen, vezels en andere voedingsstoffen die je lijf nodig heeft. Als je voldoende gezond eet, voorkom je die lekkere trek.

Ontbijt bijvoorbeeld met havermout, eet tussendoor een appel, lunch met een spinazie aarbei salade met avocado. Ga tijdens je middagdip voor een voor een verantwoorde energiereep en geniet ’s avonds van een heerlijke veggie burger met vegan chips. Dit zijn maar een paar voorbeelden waardoor jij lekker én gezond kan eten, zonder dat je maag steeds begint te knorren.

Smoothie time

Life hack! Maak een fruit smoothie mét groente. Zo heb je binnen no-time een heleboel vitaminen binnen én het vult lekker. Maak er bijvoorbeeld een met 1 banaan, 75g spinazie en 100 g (plantaardige) yoghurt of melk. Voeg wat lijnzaad toe en je bent ready to go. Wedden dat dit als een toetje smaakt?

Drink your troubles away

Nee, nee. Niet met wijn. Met water. Drink genoeg water! Keep yourself hydrated. Je lichaam is een ster in honger en dorst makkelijk door elkaar halen. Als je trek hebt, drink dan éérst een glas water. Het kan heel goed zijn dat je lichaam daar vooral behoefte aan heeft. Fleur je water wat op met schijfjes citroen, appel en sinaasappel. Ga in de zomer voor munt en komkommer. Refreshing!

Snack verantwoord

Wees niet te hard voor jezelf. Snoepen en snacken hoort bij het leven! Maar dit kan verantwoorder met minder suiker en minder vet dan je wellicht gewend bent. Met onze suikervrije producten ben je al een heel eind. Naast suikervrij snoep hebben we ook vegan chips met minder vet, verantwoorde energierepen en vezelrijke kaascrackers. 90% van onze producten zijn glutenvrij én vegan. Als je dan wil genieten van iets lekkers, kies dan voor suikervrije alternatieven. Wij noemen dat: The positive choice.